흡수율이 가장 좋은 단백질

단백질 많이 먹는데 효과 없는 이유? 흡수율이 가장 좋은 단백질과 종류별 흡수 속도, 운동 목적별 추천까지 실제 기준으로 정리했습니다. 단백질을 열심히 챙겨 먹는데도 “근육이 잘 안 붙는다” “피로 회복이 느리다” 이런 느낌 받은 적 있으신가요? 이럴 때 가장 중요한 질문이 바로 흡수율이 가장 좋은 단백질은 무엇인가요? 입니다. 결론부터 말씀드리면 흡수율 1위는 ‘유청 단백질(Whey Protein)’입니다 하지만 … 더 읽기